数あるサイトの中から、Be-Feliceにお越しいただきありがとうございます。

"心豊かに"をモットーに、日頃気を付けている美容のことや、試してみてよかったこと、他スタッフ（男女、様々な年代）への美容・健康に関するインタビューなどブログを通してご紹介してまいります。

是非、ご覧いただければ嬉しいです。

－－－－－－－－－

今回は、当社スタッフの休日モーニングルーティンをご紹介します。

普段なかなか知ることが少ない、みんなのモーニングルーティン。新しい発見や暮らしのヒントになれれば嬉しいです。

第一回目は、いつも笑顔なNさん。元気の秘訣は、休日の朝の過ごし方と、〇〇〇をプラスすることにありました！

是非お気軽にお楽しみください。

30代　女性　N

≪肌タイプ≫

少しオイリー肌だったのが、今年の冬は乾燥肌に変わってきました

≪最近の悩み≫

マスクをつけた時の化粧崩れ

≪リラックス方法、気分転換方法≫

美味しいものを食べる、旅行、読書、韓国ドラマを観る

休みの日は、いつもよりゆっくりめに起床・・・

でも平日のリズムを崩さないように、そして充実した一日にしたいから、寝すぎないことを心がけ。

まず一番にすることは洗顔と歯磨き

今年は乾燥が気になるため、"保湿" を意識したスキンケアを

洗顔は、肌に負担をかけないように、シースポンジ（天然海綿）を使って優しく。

洗った後につっぱる感じがなく、肌がなんとなくしっとり。自分に合っていました＾＾

肌触りも程よい弾力と細かい毛が気持ちいい！

導入液→化粧水→美容液→乳液という流れで、さらに夜は導入液の後に毎日パック

特別な場合のケアは、普通にパックをしたあと、乳液をたっぷり肌に塗り、ふたたび蓋をするイメージでその上からパックをします

お休みの日の朝にも、時間があれば行っています

保湿重視のスキンケアで、乾燥対策ばっちりです！

朝は太陽を浴びて、パワーチャージ

こだわりの手作り野菜ジュースを飲みながら、太陽を浴びて「今日も頑張るぞー！」と気合をいれます。

ジュースにして摂取する野菜は、季節の野菜が良いとテレビで見たので、季節によって摂るものを変えています

新鮮な葉物野菜があれば加えたり、冬だったら旬な根菜も入れたり・・・

比較的飲みやすくて美味しいのはこちら！

≪レシピ≫

・皮ごとニンジン　1/4

・皮ごとリンゴ　1切れ

・バナナ　1本

・牛乳　コップ一杯分

これらをミキサーに入れて作っています

ポイントはきちんと洗って「皮ごと」ニンジンやリンゴを入れること

皮に栄養があると聞いてから、そのようにしています

ハチミツを入れても、甘くなって美味しいです＾＾

バナナが一本丸々入っているので腹持ちもよく、マイルドな味わいに

美味しく栄養が摂れるので続けています

我が家ではガジュマルに毎朝話しかけるのも日課に。

お家にグリーンが欲しいなと思い、比較的育てやすく、また「幸せな木」と呼ばれているガジュマルを選びました

窓際に置いて陽の光に当て、お水は3日に一回あげています

かわいいかわいい我が家のガジュマルです

（編：ガジュマル愛が伝わってきます＾＾）

朝と夜のストレッチを欠かさず行うことで、朝すっきりと起きられるようになりました

まずローラーを使って体を伸ばしたら、Youtubeで「自宅でできるトレーニング動画」を見ながら楽しくやっています♪

時間はだいたい10分。

調子が良ければもっと長めに30分～1時間やったり、筋トレもやります

ストレッチの前にも一工夫。

スプレーに入れ替えたローズウォーターをシュッシュッと全身にふりかけます

そうすると、ローズの香りに包まれながらストレッチができて、いい気分～・・・に

このあと、天気の良い日は、おニューのスニーカー（とっても軽いもの）で近所をランニング

今はちょうど桜が綺麗なので、お花見がてら、近所の公園まで走るととても気持ちよいです

だいたい30分が目安です。自分にとって疲れすぎないのが続けるコツです＾＾

朝走るのは気持ちが良いし、夕方は夕方で綺麗な夕陽を見るのも楽しみ

運動は得意ではないので・・・

無理しないように！そして、飽きないように！（これが大事）

楽しみを見つけながら身体を動かして週末をスタートさせるのが、私の休日ルーティンです♪

平日の朝、時間をかけて行えないことは、夜にやったりしています

～　お　ま　け　～

ランニングが終わり家に帰ったら、ハマっている韓国ドラマの鑑賞スタート！

程よく疲れた身体を休めながら、韓国ドラマを観る・・・これが至福の時間となっています＾＾

いかがでしたでしょうか。

健康のために始めたことをいかに続けていくか、"楽しみ"が随所にちりばめられていました。

自分にとって "癒し" の存在もあると、より楽しく一日を始められそうです！

Be-Feliceでは、これからも美容や健康に関する様々な情報をお届けしていきます。

マスクについての肌の違和感や悩みなども今後特集予定です。

是非ご覧くださいませ。

～～～～～～～～～～

洗顔にオススメの「ナチュラルシースポンジ シルク種」

たっぷりの泡をお顔につけて、その上からスポンジで優しくクルクル洗顔。

主成分：アミノ酸の100％天然素材だから、お肌を傷つけずに洗えます。

手では落としきれない毛穴汚れも、細かい毛が優しく綺麗に。

ここ1年ほど、マスクが欠かせない世の中になりました。マスクをずっとしていることで、乾燥肌にお悩みの方にも。

必要以上に皮脂をとらず、デリケートなお肌に優しい洗い心地です。

フェイス用はもちろん、スプレーに入れ替えれば、全身にも、お部屋にも、リネン用品にも使えるフローラルウォーター。

気分転換にシュッと空間にふりかければ、たちまち癒し空間に。

人工的な香料は使っておらず、本物のお花の香りそのままです。（少し緑を感じさせるような自然な香りです）

香水ほどきつくなく、ふんわり香ります。

ブルガリア産

全成分：ダマスクバラ花水

保存料・防腐剤不使用

原料は、ブルガリア認定機関「BALKAN BIOCEPT」にてオーガニック認定を受けています