前回、紫外線が肌に与える影響についてお話いたしました。

紫外線は天気によっても量が変化します。

また太陽に当たっていなくても反射によって油断ができません…

さらに紫外線について詳しく見ていきましょう。

前回、紫外線A派と呼ばれるUV-A（生活紫外線）は、夏の間だけでなく、年間を通して量が多いというお話をしました。

一方、UV-B（レジャー紫外線）は、7～8月の間が特に多くなります。

その日の天気によっても紫外線量が異なります。

快晴を100％の紫外線量とすると、晴れの日は大体9割前後であまり量が変わりません。

薄い雲が覆っている場合でも、8割～9割。

曇りの場合は約6割、雨の日は約3割まで減ります。

寒い時期や、夏でも曇りだと油断しがちですが、いつでも気を付けていた方が良いですね。

太陽から直接届くだけでなく、空気中のちりやほこりなどで散乱されて届く散乱光、地表に当たって反射される反射光があります。

地表の状態で反射率が変わります。

だいたいこのような反射率になります。

新雪は80％

水面は10～20％

砂浜は10～25％

草地は10%以下

アスファルトは10%となります。

紫外線はあらゆる状況下で、私たちの肌に届きますね…

それでは、日焼けを防ぐ効果的な量や塗り方があるのでしょうか？

顔に塗る場合、目安量は液状だと1円玉硬貨の大2個分、クリーム状だとパール粒2個分が目安です。

目安量の半分を手に取って、額、鼻、両頬、顎に分けて置き、むらなく塗ります。

それから、もう半分を重ねつけます。

※日焼け止めの説明書にある使用量をお守りください※

私たち日本人女性は、シミが現れやすい部分が頬～こめかみと言われています。

耳の裏や首元、首の後ろなども塗り忘れないようにどうぞご注意ください。

また、日焼け止めを塗ったら、肌に残らないようにしっかりOFFすることが大切です。

説明書を読み、クレンジングが必要な場合はきちんと落として、肌に影響しないようにします。

日焼け止めを塗れば、長い時間太陽を浴びても大丈夫かというと、そうとも言えません。

長時間日光を浴びる時は、SPF値の高い日焼け止めを使用したり、日傘やサングラスも活用して、無防備な状態からお肌を守りましょう。

日傘は、白色よりも黒色の方が紫外線を吸収するため、よりオススメです！

少しでもご参考になればうれしいです＾＾

紫外線をはじめ、汗の量が増えたり、お肌への負担が増える季節です。

洗顔は肌に優しい海綿スポンジを使って、丁寧に汚れを落としてくださいね

擦らず、撫でるように。